如果您的手机号已经被别人注册了苹果ID，您可以尝试以下步骤来解决这个问题。
1、联系苹果客服：可以通过苹果官网上的“联系我们”页面，或者拨打苹果客服电话，向客服人员说明情况，寻求帮助，他们可能需要验证您的身份，以确保您是合法的手机号持有人。
2、找回您的苹果账号：如果您忘记了自己注册苹果ID的账号信息，可以尝试通过苹果官网上的“找回您的Apple ID”页面来找回，按照页面提示，输入您的姓名、邮箱地址或手机号等个人信息，然后获取验证码进行验证，如果您成功找回了账号，可以登录并更改相关的绑定信息。
3、注销或更改账号绑定：如果确认您的手机号被别人注册了苹果ID，您可以尝试联系苹果客服要求注销该账号或者更改绑定手机号，客服人员会要求您提供相关的身份证明和验证信息，以确保您是合法的请求者。
4、加强账号安全：为了防止类似问题再次发生，建议您加强自己的账号安全，设置复杂的密码，开启双重认证等安全功能，确保您的账号不会被他人盗用。
需要注意的是，如果您想要使用苹果的服务，确保使用自己的个人信息注册账号，避免使用他人的信息，如果遇到任何问题，及时联系苹果客服寻求帮助。
