如果忘记了苹果ID密码，可以通过以下步骤找回。
1、打开苹果的官方网站，在首页点击“账户管理”或“登录与支持”选项。
2、进入登录页面之后，点击“忘记Apple ID或密码”。
3、在新页面中，输入自己的苹果ID，然后选择“继续”。
4、此时会进入两种找回密码的方式，分别是通过电子邮件重设密码或回答安全提示问题，如果选择通过电子邮件重设密码，那么苹果会向您的电子邮箱发送一封邮件，点击邮件中的链接即可重设密码，如果选择回答安全提示问题，则需要正确回答之前设置的问题来重设密码。
5、如果选择通过手机找回，会收到一个包含验证码的短信，输入验证码后，可以重设密码。
6、完成上述步骤后，就可以成功重置密码了。
需要注意的是，要确保在操作过程中填写准确的注册信息，并且确保绑定的手机号或者邮箱是可以正常接收信息的，如果仍然无法找回密码，建议联系苹果官方客服寻求进一步的帮助，为了保护账户安全，建议定期更新和加强账户密码的安全性。
