如果忘记了使用手机号注册的 Apple ID 密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开苹果官网，选择“管理您的Apple ID”选项。
2、在登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”选项。
3、在新页面，输入与Apple ID相关联的手机号码，然后点击“继续”。
4、选择想要重设密码的方式，可以选择通过电子邮件或者安全提示问题来重设密码，如果选择通过电子邮件，系统将发送一封重置密码的电子邮件到绑定的邮箱地址上，如果选择通过安全提示问题，需要回答预设的问题来验证身份。
5、验证身份后，按照指示设置新的密码，请确保新密码符合密码要求，并容易记住。
6、完成上述步骤后，即可成功重置Apple ID密码，使用新的密码登录Apple设备或苹果官网。
在操作过程中可能需要验证一些个人信息以确保账户安全，如果在找回密码的过程中遇到任何困难，建议直接联系苹果官方客服以获得帮助，请确保在可信赖的设备上进行操作，并避免泄露个人信息和账户细节。
