如果忘记了铁路12306注册用户名和密码，可以尝试以下步骤来找回。
1、打开铁路12306APP，点击界面中的“忘记密码”选项。
2、在界面中输入自己的用户名和验证码，点击“下一步”，如有其他账户相关问题，也可以拨打12306铁路客服电话进行询问。
3、选择“手机验证”或“电子邮件验证”的方式来重置密码，如果选择手机验证，需输入手机号码并获取验证码，如果选择电子邮件验证，请提供注册时填写的电子邮件地址，然后登录邮箱查看验证码。
4、输入验证码后，重新设置密码并提交，提交完成后，密码重置成功，可以使用新的用户名和密码登录铁路12306账号。
如果以上方法无法解决问题，或者由于某些原因无法找回密码，建议联系铁路客服寻求进一步的帮助和指导，为了保障个人信息和账户安全，建议在找回密码时，尽量提供准确的信息并配合相应的验证方式。
