可以通过以下方法查看自己手机注册的QQ号。
1、打开手机QQ，在登录界面选择“忘记密码”，根据提示输入手机号码，系统会发送一条包含QQ号和重置密码的短信，可以直接在短信内容中找到自己的QQ号。
2、如果记得自己QQ绑定的微信账号或微博账号，可以登录这些平台，查看个人资料中的QQ邮箱地址，邮箱地址的格式通常为[QQ号码[email protected]]。
3、如果之前已经设置过QQ账号关联的手机账号，可以通过QQ账号申诉的方式找回账号，在申诉过程中，需要填写自己之前使用的手机号以及其他相关信息，系统会自动匹配相应的QQ账号。
如果这些方法都无法找回自己的QQ账号，建议直接联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，建议在任何情况下都保护好自己的个人信息，不要随意泄露给他人。
