可以通过以下方式查看自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线：通过提供手机号码和身份验证信息，查询自己的手机号注册过的软件信息，运营商的客服人员会告知手机注册过的网站或软件信息。
2、使用手机查询软件：一些手机管理软件或安全软件可以查询手机注册过的软件信息，下载安装这些软件后，按照相关操作即可查询。
3、短信查询：一些网站或软件在注册时可能会发送短信验证码，通过查询短信记录可以查看注册过的软件信息。
4、App账户关联：许多App都支持关联手机号码，登录这些App后，可以通过设置或账户信息查看已注册的软件列表。
在查询过程中可能需要提供个人信息进行验证，确保信息安全，为了保护个人隐私，建议在查询完毕后及时退出相关软件和账户，以上方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，建议定期备份手机数据以防万一。
