查询手机注册过的网站和软件，可以通过以下步骤进行。
1、正规的应用商店查询：打开应用商店，查找已安装的应用列表，每一款手机的应用商店都会有记录用户安装过的软件，因此可以通过此途径查询。
2、使用手机号查询：通过手机号码查询，可以查到注册过的网站或软件，因为大多数网站和软件在注册时都需要手机号进行验证，可以搜索“手机号注册过的软件或网站有哪些”这样的关键词，会出现很多相关网站和应用，可以尝试登陆自己的手机号查询，部分网站还提供手机短信查询功能，只需发送特定的短信内容到指定的查询号码即可得知自己的手机号注册过的网站信息。
3、通过身份证信息查询：可以访问国家征信网等网站查询自己名下注册过的公司、企业等注册信息，需要注意的是，输入身份证号码时要谨慎，确保在正规网站上操作并保护个人隐私，也可以通过微信搜索小程序“国务院客户端”，找到“电话卡”选项并点击，输入身份证信息后查询名下电话卡使用情况，从而间接得知注册过的网站信息，微信的“个人信息收集清单”也可以查看微信授权登录过的应用信息。
方法仅供参考，建议根据实际情况选择最合适的查询方式，同时请注意保护个人隐私信息的安全，如果发现自己的个人信息被滥用或有其他异常情况，请及时报警或联系相关部门处理。
