要检查手机号注册了哪些软件，可以通过以下步骤操作（以苹果手机为例）。
1、通过设置功能查询：
打开苹果手机，找到并打开“设置”。
在设置中找到“iTunes Store与App Store”，并点击。
点击最上方的蓝色苹果ID，进入后选择“查看Apple ID”，在账户设置中，找到并点击“订阅”，可以看到所有订阅的服务以及订阅的软件，如果软件是单独购买的，可以在此界面找到对应的软件，但请注意，这种方法只能显示通过Apple ID注册的软件或服务，对于其他非通过Apple ID注册的软件，可能需要其他方式查询。
2、使用辅助工具查询：可以使用第三方软件来查询手机都注册过哪些软件，例如通过App Store搜索并下载相关软件查询工具，这些工具通常需要输入手机号码进行查询，然后会显示出与该号码关联的软件列表，由于涉及到隐私和安全，使用第三方工具时要确保选择正规、安全的工具。
3、直接联系软件客服查询：针对特定的软件，可以直接联系该软件的客服，提供手机号码进行查询，这种情况适用于知道具体哪一款软件需要查询的情况。
无论使用哪种方法，都要确保个人信息安全，避免泄露个人隐私，同时也要注意，部分软件可能不需要手机号注册也能使用，以上方法可能无法查询到所有与手机号关联的软件信息。
