可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询注册过的软件，移动客服是10086，联通客服是10010，电信客服是10000，向客服提供手机号码和身份信息后，客服会告知该手机号码注册过的软件名称。
2、使用手机号注册的软件或网站账号，可以通过短信验证登录查看注册过的软件信息，这种方式需要知道注册软件的准确名称或网址，并能够通过短信验证登录。
3、通过手机应用商店查询已安装的软件列表，可以知道自己注册过的软件，在应用商店搜索已安装的软件并下载安装时，通常需要填写自己的手机号码进行验证，应用商店中已安装软件的列表可以反映出该手机号码注册过的软件信息。
4、通过第三方软件查询手机号码注册过的软件信息，有些第三方软件可以通过输入手机号码查询该号码注册过的软件信息，例如支付宝、微信等，这些软件通常需要授权访问手机通讯录等信息，以便查询已注册的软件信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免泄露给他人，也要及时注销不常用的软件账号，避免个人信息泄露和安全隐患。
