查看手机号注册过的应用和网站是一个比较复杂的过程，因为这涉及到个人隐私和信息安全。不过，你可以尝试以下几种方法来获取相关信息。
1、短信查询：很多网站或应用会通过短信验证码来注册账号，你可以回忆自己是否收到过相关的验证码短信，然后根据短信内容找到相应的网站或应用。
2、社交媒体和应用程序的授权记录：很多应用在使用手机号注册时，会要求你授权访问你的社交媒体账号或其他应用账号，你可以在社交媒体应用或手机设置中找到这些授权记录，查看哪些应用访问过你的手机号。
3、拨打运营商客服电话：你可以拨打手机运营商的客服电话，请求他们帮你查询你的手机号码注册过的网站或应用，他们可能需要核实你的身份才能提供相关信息。
4、使用隐私安全软件：有些隐私安全软件可以帮助你检测和管理你的个人信息，包括你注册过的网站和应用，你可以在应用商店搜索并下载这些软件来查看相关信息。
无论使用哪种方法，都需要注意保护个人隐私和信息安全，不要使用不安全的网站或应用，避免泄露个人信息，定期检查和清理自己的个人信息，确保信息的准确性和安全性，如果你发现自己的个人信息被泄露或存在安全隐患，请及时采取措施保护自己的权益。
