要找到自己手机号码注册过的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用登录：使用自己的手机下载QQ应用，然后尝试登录，如果曾经用这个手机号注册过QQ，系统应该会显示与之相关的QQ号。
2、绑定账号查询：如果已经有QQ号，并绑定了手机号，可以通过QQ设置中的“账号管理”或“关联账号”选项来查看自己的手机号所绑定的QQ号。
3、尝试找回账号：如果已经忘记了QQ号，但记得部分信息（如昵称、好友等），可以尝试通过QQ找回账号功能来找回自己的账号。
4、联系腾讯客服：如果以上方法都无法找到，可以尝试联系腾讯客服，提供自己的手机号和相关身份信息，他们可能会帮助查询。
5、其他平台查询：如果在其他平台（如微信、微博等）也绑定了手机号和QQ号，可以尝试在这些平台上查看。
为了保护个人隐私和安全，请确保在正规渠道进行查询，避免个人信息被泄露或遭受诈骗，如果遇到困难，建议寻求专业人士的帮助。
