查询自己手机号注册的app，可以通过以下方式。
1、短信查询方式：尝试给常用的软件或服务发送短信，如银行验证码等，通过短信回复内容确认注册了哪些app。
2、运营商查询：直接拨打手机运营商的客服电话，如移动客服热线10086、联通客服热线10010或电信客服热线等，查询手机号注册过的app的相关信息，这种方式可能需要提供身份证号和手机验证码等身份验证信息。
3、手机应用商店查询：在手机应用商店中查看已安装的应用列表，并确认哪些应用是已经注册的，这种方式只能查询到当前手机中已安装的应用，无法查询到曾经安装过并已删除的应用。
4、使用专业工具或网站查询：有些第三方工具或网站提供手机号注册信息查询服务，可以在这些工具或网站上查询自己的手机号注册过的app信息，但请注意，使用这些工具或网站时要保护个人隐私，避免泄露个人信息。
方法仅供参考，建议根据自己的实际情况选择合适的方式查询，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息。
