查找自己注册过的邮箱和手机，可以根据不同的注册平台和方式，采取不同的方法。以下是一些建议。
1、回忆法：试着回忆曾经注册过的邮箱服务商（如QQ邮箱、网易邮箱、谷歌邮箱等），然后尝试使用可能的邮箱地址和密码进行登录。
2、浏览器历史记录：检查浏览器的历史记录，找到曾经登录过的邮箱网站，查看注册信息。
3、手机应用：如果邮箱有对应的手机应用，可以尝试在手机上下载并登录，查看是否有所注册过的邮箱账号。
4、联系人列表：如果邮箱中有自己的联系人列表，可以查看列表中的历史邮件，尝试找到注册信息。
5、找回密码功能：如果忘记了某个邮箱的密码，可以尝试使用找回密码功能，通过手机号或安全问题的提示找回账号。
对于手机：
1、运营商查询：联系你的手机运营商，查询你的手机号码，他们可能需要你提供个人信息以确认身份。
2、社交媒体和在线服务账号：如果你曾经使用手机号注册过社交媒体账号或其他在线服务，尝试登录这些账号，查看注册信息。
3、手机设置：在手机设置中可以查看SIM卡信息或关于手机的部分，可能会有注册过的手机号信息。
4、短信查询：查看手机短信，可能会有系统或服务商发送的包含手机号的短信。
这些方法可能并不适用于所有情况，具体取决于你是如何注册和使用这些服务的，为了保护个人隐私和安全，建议在尝试查找个人信息时，注意保护好自己的隐私信息。
