如果您的手机号码被别人注册了微信，您可以尝试以下方法来找回账号或解除绑定。
找回账号
1、打开微信登录界面，点击“找回密码”。
2、选择“申诉找回账号及密码”。
3、根据提示填写相关信息，包括绑定的手机号码和相关信息验证。
4、提供微信账号相关的证明资料，如账号中的好友、曾经使用的头像等。
5、等待微信审核，审核通过后，您可以重置密码并登录账号。
方法二：解除绑定
1、如果您的手机号码被别人注册了微信账号，但您并不知道这个账号的具体信息，可以尝试通过找回密码的方式重置密码并登录账号。
2、登录后，进入账号设置页面，找到绑定的手机号码选项。
3、点击解绑或更改手机号码，按照提示操作即可解除绑定。
无论您选择哪种方法，都需要提供相关的证明资料来验证身份，如果您无法通过以上方法找回账号或解除绑定，建议您联系微信客服寻求帮助，也建议您及时更改自己的手机号码密码，避免类似情况再次发生。
