如果发现自己的QQ邮箱被别人注册了苹果ID，可以采取以下步骤尝试修改或解决。
1、确认注册信息：确认该邮箱地址确实被用于注册了苹果ID，可以通过尝试登录或者查看收到的苹果相关邮件来确认。
2、尝试找回密码：如果确认邮箱地址被盗用，可以尝试通过苹果官网的“忘记Apple ID密码”功能，按照流程找回并修改密码，在此过程中，可能需要提供一些验证信息来证明身份。
3、联系苹果客服：如果无法自行解决问题，可以直接联系苹果官方客服，向他们说明情况并寻求帮助，客服人员会要求提供一些个人信息以验证身份，并会协助解决问题。
4、修改QQ邮箱设置：为了确保个人信息安全，建议检查并修改QQ邮箱的设置，确保不会被未经授权的人继续使用，可以检查邮箱的登录记录，查看是否有异常登录情况，并设置更复杂的密码和双重验证等安全措施。
步骤仅供参考，具体的操作可能会因情况而异，在处理此类问题时，务必保持冷静，并确保提供的信息准确无误，如果遇到困难或不确定如何操作，建议直接联系苹果官方客服寻求帮助。
