如果忘记了QQ邮箱的密码，可以按照以下步骤找回。
1、打开QQ邮箱登录界面，点击“找回密码”。
2、进入QQ安全中心找回密码页面，输入QQ邮箱账号，点击“获取验证码”，然后按照提示输入验证码。
3、选择重置密码的方式，可以通过密保手机号或验证身份重置密码，如果选择密保手机号验证，输入密保手机号收到的验证码并提交，如果选择验证身份，需要按照提示回答一些问题以验证身份。
4、身份验证通过后，输入新的密码并确认即可找回密码，如果成功找回密码，可以使用新密码登录QQ邮箱。
如果QQ和QQ邮箱使用的是同一账号，也可以通过找回QQ密码来找回QQ邮箱的密码，在找回密码时，需要注意输入正确的账号信息，并按照提示操作，如果仍然无法找回密码，可以尝试联系QQ客服寻求进一步的帮助。
