注册并下载使用网易邮箱（包括163邮箱）的步骤如下。
1、邮箱注册：
访问官方网站或者网易邮箱客户端的下载页面，在页面中，找到并点击“立即注册”按钮，进入注册页面，选择注册邮箱账号（输入用户名）、设置密码并填写手机号码进行安全验证，完成验证后，即可完成邮箱账号的注册。
2、下载网易邮箱APP：
在手机应用商店搜索“网易邮箱”，找到并点击下载网易邮箱APP，下载完成后，根据提示进行安装，安装完成后，打开网易邮箱APP，输入已注册的邮箱账号和密码进行登录。
在填写注册信息时，要确保信息的准确性，尤其是手机号码和邮箱地址，以便于找回密码和进行安全验证，为了账号安全，建议定期更新密码并设置复杂一些的密码组合，避免在公共场合或不安全的网络环境下使用邮箱，以防账号被盗或信息泄露。
仅供参考，如果操作过程中遇到任何问题，建议直接联系网易邮箱的客服以获得帮助。
