注册并登录QQ邮箱的步骤如下。
1、打开QQ邮箱注册页面，可以通过搜索“QQ邮箱注册”，或者在QQ网站中找到邮箱服务并点击进入注册页面。
2、在注册页面，输入用户名（邮箱地址）、密码、手机号等信息，密码需要设置复杂一些，以保护账户安全。
3、完成验证码的验证后，点击“立即注册”按钮，此时会提示注册成功，并自动登录到邮箱首页。
登录步骤：
1、打开QQ邮箱官网，点击“账号密码登录”或“扫码登录”按钮。
2、在登录页面，输入已注册的QQ号和密码，或者输入已注册的邮箱地址和密码。
3、点击“登录”按钮后，即可成功登录到邮箱首页。
如果已有QQ账号，可以直接登录QQ后，在QQ软件界面点击邮件图标，进入邮箱，此时会要求输入QQ登录密码，输入密码后即可成功登录邮箱。
确保在官方网站上注册和登录邮箱，以保护账户安全和个人信息安全，如果在注册或登录过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。
