如果苹果ID是用手机号码注册的，并且忘记了密码，你仍然有机会找回或重置密码。以下是几种可能的方法。
1、通过Apple官方渠道找回：
* 访问苹果官方网站并点击“忘记Apple ID或密码”。
* 输入与Apple ID关联的手机号码，然后按照提示操作。
* Apple会发送一条包含重置密码选项的短信至你的注册手机号码。
* 跟随短信中的指示来重置密码。
2、使用iTunes重置：如果之前已经在设备上使用iTunes备份过，可以通过恢复备份来找回Apple ID密码，用数据线连接手机和电脑，在iTunes中选择设备并恢复备份，这种方法会重置手机的密码，但请确保新密码与备份的数据兼容。
3、联系苹果支持服务：如果以上方法无法解决问题，可以直接联系苹果支持服务，他们可能会要求提供与此Apple ID相关的更多信息以验证身份，并帮助重置密码。
在进行任何找回或重置密码的操作时，确保遵循官方的安全指引，避免与不明来源的第三方平台打交道，以防账户安全受到威胁，如果仍然不确定如何操作或有其他疑问，建议直接联系苹果官方客服以获得更专业的帮助。
