如果忘记了苹果账号注册的手机号，可以尝试以下方法来找回或获取该信息。
1、访问苹果官方网站，使用Apple ID账号进行登录，在登录界面上，点击“忘记密码”选项，输入Apple ID账号后，选择通过电子邮件或回答安全提示问题的方式进行身份验证，验证通过后，可以查看与该账号关联的手机号。
2、若之前设置了iTunes备份，可以使用备份恢复手机通讯录，在iTunes备份恢复界面中，选择恢复通讯录的选项即可，此方法可能需要之前备份过手机数据并且开启了iTunes备份功能。
3、若无法通过以上方式找回手机号，建议直接联系苹果客服寻求帮助，可以提供自己的姓名、身份证号等个人信息，以便客服人员验证身份后协助查询注册时使用的手机号。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，应确保在官方渠道联系苹果客服，避免在不信任的第三方平台上泄露个人信息，如果手机号已经更换，建议及时更新苹果账号中的绑定手机号，以便在忘记密码或遇到其他问题时能够顺利找回账号。
