如果您在网上购买到假货，可以通过以下步骤进行起诉和索赔。
1、起诉：
（1）保存相关证据：例如商品图片、商品描述、交易记录、物流信息等。
（2）寻求法律帮助：咨询律师，了解相关法律规定和诉讼程序。
（3）向法院提起诉讼：在原告所在地或购物平台所在地的法院进行起诉，填写起诉状，并递交相关证据。
2、索赔：
（1）要求商家赔偿：与商家协商，要求其退货并赔偿损失。
（2）向购物平台索赔：如果购物平台对售假行为有相关的赔偿政策，可以向其申请赔偿。
（3）要求法院判定赔偿：如果商家不同意赔偿或赔偿数额无法达成一致，可以在诉讼过程中向法院提出赔偿请求，由法院根据实际情况进行判决。
在起诉和索赔过程中，需要注意以下几点：
1、保留好购物凭证和相关证据，以便证明购买的是假货。
2、在协商和诉讼过程中，要保持冷静和理性，避免情绪化的行为。
3、寻求法律帮助时，要选择正规的律师事务所或法律援助机构。
4、在法院判决后，如果商家不履行赔偿义务，可以申请强制执行。
仅供参考，建议您咨询专业的法律人士以获得更具体有效的建议。
