如果您的电话号码被别人注册了小红书账号，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、尝试找回密码：您可以在小红书登录界面点击“忘记密码”，然后根据提示输入您的手机号码，系统会发送一条验证码到您手机上，您可以根据验证码找回账号并更改密码。
2、联系小红书客服：如果找回密码无效，您可以联系小红书的客服人员，向他们说明您的问题并提供您的手机号码和相关证明，以便他们能够核实您的身份并帮助您解决问题。
3、注销账号：如果您无法找回账号或者联系客服无果，您可以考虑让小红书客服协助注销该账号，一旦账号被注销，别人就无法再使用您的电话号码进行注册了。
4、提高安全意识：为了防止类似情况再次发生，建议您加强安全意识，不要随意泄露个人信息，包括电话号码等，尽量避免在不安全的环境下使用公共WiFi等网络。
希望以上建议能够帮助您解决问题，如果问题仍未解决，建议您咨询专业法律人士的意见。
