如果您的苹果ID手机号码被注册了，您可以尝试以下步骤来解决这个问题。
1、确认问题：确保您确实遇到了这个问题，比如尝试使用该手机号码注册苹果ID时收到错误提示。
2、联系苹果客服：访问苹果官方网站，通过其内置的“支持”或“联系我们”等选项，找到相关的联系方式（如在线客服、电话等），向客服人员说明您的问题，他们可能会要求您提供一些验证信息，以确认您的身份和手机号码。
3、解锁或注销帐号：如果客服确认您的手机号码已被注册，他们可能会帮助您解锁或注销原有的苹果ID，或者帮助您与使用该手机号的用户取得联系，以解决问题，在某些情况下，可能需要您提供更多信息来验证身份。
4、更换手机号码：如果无法找回或解锁帐号，并且您需要立即使用自己的苹果ID，您可以考虑更换手机号码并重新注册一个新的苹果ID。
5、留意隐私安全：在解决此问题的过程中，请确保您的个人信息和隐私安全，不要向他人提供敏感信息，如安全代码等。
具体的步骤可能会因地区和具体情况而有所不同，如果您在尝试解决问题时遇到困难，请保持耐心，并尽量提供准确和详细的信息，以便客服人员更好地帮助您解决问题。
