使用邮箱注册QQ并不需要提供手机号，但注册完成后可以绑定手机号码以便使用手机号登录或其他功能。如果想通过邮箱注册QQ账号，可以按照以下步骤进行。
1、打开QQ的注册页面，可以选择“邮箱账号”进行注册。
2、输入需要注册的邮箱账号及密码等信息，完成注册流程。
至于注册后绑定手机号的问题，可以在QQ账号设置中找到绑定手机的选项进行操作，如果已经忘记了是否绑定过手机号或者如何操作，可以参考以下步骤：
1、打开QQ，点击左上角的头像。
2、进入页面后点击“设置”，选择“手机号码”。
3、如果已经绑定过手机号，可以直接查看绑定的号码；如果没有绑定过，可以选择“更换手机号”进行绑定操作。
绑定手机是为了提高账号的安全性，建议完成绑定操作，以上方法仅供参考，具体操作可能因QQ版本不同而略有差异，如有更多疑问，建议直接咨询腾讯客服以获得帮助。
