如果注册邮箱或手机号码存在安全隐患，建议采取以下措施来提高安全性并保护个人信息。
1、修改密码：建议修改邮箱和可能与之相关联的服务的密码，确保使用强密码，包含大小写字母、数字和特殊字符的组合。
2、启用双重认证：许多邮箱和在线服务都提供双重认证功能，启用这个功能后，除了密码之外，还需要提供额外的验证方式（如手机验证码、指纹识别、邮箱验证等）才能登录。
3、绑定手机安全软件：在手机上下载并安装信誉良好的安全软件，这些软件可以帮助监控异常行为并提供警报。
4、检查关联应用和服务：检查所有使用当前邮箱地址和手机号码注册的应用和服务，确保所有账户安全设置都已开启。
5、警惕可疑邮件和短信：不要点击来自未知来源的链接或下载附件，特别是那些要求提供个人信息或登录凭证的邮件，对于声称来自金融机构、社交媒体或其他服务的可疑短信，务必谨慎对待。
6、及时通知相关服务提供商：如果怀疑个人信息已经泄露，建议尽快通知相关的服务提供商，让他们知道你的状况并采取相应措施。
7、考虑更换邮箱和手机号：如果当前邮箱和手机号已经遭受严重攻击，且个人信息已经泄露，那么可能需要考虑更换邮箱和手机号来降低进一步的风险。
8、加强个人信息安全意识：定期参加信息安全培训或阅读相关资讯，了解最新的网络安全风险，并学习如何防范。
保护个人信息需要采取多层次的安全措施，并且需要保持警惕，如果发现任何异常状况，应立即采取行动，如果遇到任何困难或不确定的地方，建议咨询专业的网络安全专家或相关机构。
