要注册并登录QQ邮箱，您可以按照以下步骤操作。
1、注册QQ邮箱账号：您需要拥有一个QQ账号，您可以通过QQ官网或手机应用商店下载QQ应用，然后按照提示进行注册，注册完成后，您的QQ邮箱账号通常是您的QQ号码后面加上“@qq.com”。
2、访问QQ邮箱官网：在浏览器中输入“QQ邮箱官网”进行搜索，然后在搜索结果中找到QQ邮箱的官方网站。
3、登录QQ邮箱：在官网页面，找到“登录”或“立即登录”按钮，点击进入登录页面，在登录页面，输入您的QQ邮箱账号（即您的QQ号码[email protected]）以及相应的密码，点击登录即可。
关于免费注册和登陆的问题，QQ邮箱的注册和登录都是完全免费的，不需要支付任何费用，但在使用过程中，如果需要使用某些高级功能或特性，可能需要升级到收费版。
为了保护账号安全，请确保在官方网站上注册和登录，不要在不安全的网站或应用程序上输入您的账号信息，定期更新密码、启用双重验证等安全措施也是必要的。
信息仅供参考，如果您在注册或登录过程中遇到问题，建议直接联系腾讯客服以获得帮助。
