如果您忘记了微信账号和密码，可以尝试以下方法来找回。
1、通过手机号找回：打开微信登录页面，点击“找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示填写相关信息，包括可用手机号，接收短信验证码后，可以找回账号。
2、通过QQ邮箱找回：如果微信账号与QQ邮箱有关联，可以尝试通过QQ邮箱找回，打开微信登录页面，点击“找回密码”，然后选择“已绑定邮箱”，输入绑定的邮箱地址，按照提示操作找回账号。
微信密码找回：
1、通过手机号直接重置密码：打开微信登录页面，点击“找回密码”，然后选择“通过短信验证码登录”，输入手机号后接收验证码，可以直接设置新密码。
2、通过账号申诉找回密码：如果无法直接通过手机号找回账号和密码，可以选择账号申诉找回密码，按照提示填写相关信息，包括微信注册时使用的手机号、微信号、密码等信息，提交申诉后等待审核结果，审核通过后，可以重新设置密码并登录微信账号。
方法仅供参考，具体操作可能会因微信版本或手机系统不同而有所差异，如果以上方法无法解决问题，建议直接联系微信客服寻求帮助，为了保护账号安全，建议定期更改密码并妥善保管账号信息。
