注册苹果海外帐号可以参考以下步骤。
1、进入苹果官网，选择“创建你的Apple ID”。
2、填写姓名、出生日期等基本信息，选择邮箱进行验证，请填写真实姓名和有效的邮箱地址以便于后续帐号验证。
3、设置密码并确认，密码需要包含大小写字母以及数字，并且长度需要在8位以上，需要确认密码的复杂性并避免使用过于简单的密码。
4、确认所有信息无误后，点击“继续”，按照页面提示完成注册流程，注册过程中可能需要验证手机号或者邮箱地址等信息。
如果忘记密码，可以按照以下步骤找回：
1、进入苹果官网，点击“忘记Apple ID或密码”。
2、在页面中填写自己的Apple ID，选择“继续”。
3、选择重设密码的方式，可以通过邮箱或者安全问题来找回密码，如果选择通过邮箱找回密码，系统会向您的注册邮箱发送一封邮件，点击邮件中的链接即可重设密码，如果选择通过安全问题找回密码，需要回答之前设置的安全问题来验证身份并重设密码。
操作可能会涉及到个人信息验证等步骤，请确保提供的信息准确无误，为了保障帐号安全，建议定期更新密码并妥善保管帐号信息。
