要查看自己手机注册过的QQ号码，可以通过以下步骤操作。
1、打开QQ软件，输入手机号登录，如果成功登录则说明该手机号已注册过QQ号。
2、如果忘记了登录的QQ号，可以尝试在QQ账号与安全页面中查看账号信息，具体操作是：打开设置，进入账号管理页面，查看账号详情，此方法适用于知道登录密码的当前手机号关联的QQ账号查询。
3、如果忘记了关联的手机号码或密码，可以尝试使用腾讯手机软件工具箱找回关联账号，具体步骤包括：打开软件找到QQ账号关联，并点击验证找回账号，这种方式可能需要验证身份信息或进行其他验证操作。
方法仅供参考，如果仍无法找回注册过的QQ号码，建议联系腾讯客服寻求帮助，请注意保护个人隐私和账户安全，避免泄露个人信息。
