要查看手机注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：一些软件在注册时可能会向用户发送包含验证码的短信，通过查找这些短信记录，可以得知自己注册过哪些软件。
2、应用程序列表：检查手机中的应用程序列表，如果安装了某个软件，通常可以在列表中找到并查看其详情。
3、账号管理：许多软件需要在首次注册时提供个人信息和手机号等，这些信息通常可以在账号管理或个人信息设置中找到，尝试访问这些软件的账号管理页面，可能会看到已注册的账号列表。
4、手机设置：部分手机在下载应用时会有提示，可以在手机设置的应用管理中查看已安装的应用及其权限，从而得知注册过的软件。
5、客服咨询：如果无法通过以上方式找到答案，可以尝试联系手机运营商客服，他们可能能提供已注册软件的相关信息。
部分软件可能不会在手机上留下明显痕迹，或者采用隐蔽的方式获取用户信息，因此以上方法可能无法覆盖所有情况，为了保护个人隐私，建议在安装新应用时仔细阅读其权限要求和隐私政策，谨慎决定是否授权。
