要查询自己的手机注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
大部分软件在注册时都会向用户的手机发送短信，用户可以通过查询这些短信记录来回忆自己曾经注册过的软件，操作步骤如下：打开手机短信列表，按照年份和发送方的信息来回忆，不过这种方法只能查询到部分软件注册信息，可能会有遗漏。
2、拨打客服电话或联系软件客服：
很多软件都有客户服务热线或在线客服，用户可以通过拨打客服电话或者联系软件的在线客服来查询自己是否注册过该软件，在通话过程中需要提供自己的手机号码和相关信息以便客服查询。
3、应用程序查询：
有些手机管理软件或安全软件会记录用户安装和注册过的应用程序信息，用户可以在这些软件中查询自己注册过的软件，安卓系统中的“设置”中的“应用管理”或“应用列表”可以显示已安装的应用列表，而苹果设备中的“App Store”可以显示已购买和下载的应用。
4、账号排查法：
如果自己的手机号码被泄露或者怀疑被滥用，可以逐一尝试登录各种软件或网站，查看是否已有账号，这种方法虽然费时费力，但可以较为全面地了解自己的信息被哪些软件收录。
5、正规渠道查询：
部分手机应用商店或软件开发者可能会提供查询服务，用户可以通过这些正规渠道查询自己的手机号码是否注册过某些软件。
方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，而且随着技术的发展和软件更新，部分软件的注册信息可能无法通过以上方式获取，同时也要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，如果发现自己的信息被滥用或有异常情况，请及时报警或联系相关机构处理。
