要查看自己的手机注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
这种方法相对直接，如果注册过某些软件并使用了短信验证，可以翻看自己的短信记录，找到那些带有验证码的短信，通常短信中会包含软件的名称或网址。
2、App应用查询：
部分手机应用商店或应用市场有查询已安装应用的功能，苹果手机的App Store可以在购买历史记录中查看已安装的应用记录，一些手机管理软件或安全软件也会提供应用管理功能，可以在其中查看已安装的应用列表。
3、账号排查法：
可以尝试登录自己常用的各种账号，如邮箱、QQ等，查看是否有未注册的软件的验证邮件或信息。
4、特定查询软件：
有些第三方软件或服务提供手机注册账号查询功能，用户只需下载并登录这些软件，然后输入自己的手机号码，软件便会展示出所有使用该手机号注册过的软件或网站，但使用这种方法时，请注意保护个人隐私和确保软件的安全性。
5、联系运营商客服：
可以联系手机运营商客服，查询自己注册过的网站或软件信息，这种方法虽然可行，但可能需要提供身份证明和额外的验证步骤。
6、手机设置查看：
在手机设置或账户设置中，有时可以找到关于已登录或已注册的应用或服务的列表，不同手机品牌和操作系统的设置位置可能有所不同。
在查询过程中要保护个人隐私和信息安全，避免在不安全的网站或应用上输入个人信息，定期清理注册信息，避免不必要的风险，以上方法仅供参考，具体操作可能因手机系统和软件而异。
