可以通过以下方式查询自己手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线，查看自己这张SIM卡注册过的软件，通过询问手机运营商客服系统，可以查询注册过哪些软件，需要注意的是，需要输入服务密码才能查询，也可以通过短信查询软件注册信息，将手机号码作为接收短信的号码，通过发送短信的方式查询该手机注册过的软件信息，这种方式可能需要花费一定的短信费用。
2、通过第三方软件查询，例如通过开发软件查询手机注册过的软件信息的应用软件，这些软件通常需要访问手机系统里的权限和储存空间等，以达到获取软件列表的目的，这种方式可能存在安全风险，因此使用时要谨慎选择正规、安全的第三方软件。
3、在手机应用商店里查找安装过的软件，可以在手机的应用商店里搜索自己曾经下载过的软件，有些软件下载后会自动注册手机号，通过这种方式可以找回一些自己曾经注册过的软件的记录。
方法并非绝对准确，可能存在一些误差或无法查询到的软件，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中注意保护个人信息和隐私安全。
