要查找手机号注册过的游戏或软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
回忆曾注册过的软件或游戏名称，然后尝试发送短信查询注册信息，部分软件在注册时可能会发送确认短信，通过查找这些短信可以得知注册了哪些软件。
2、社交媒体查询：
如果在注册时有将手机号与社交媒体账号（如微信、微博等）关联，可以通过社交媒体查询绑定的服务。
3、通讯录查询：
检查手机通讯录，有些软件在获取通讯录权限后会自动添加注册用户的信息，从而可以得知注册了哪些软件。
4、App查询：
可以下载一些查询手机注册账号的App，通过这类工具来查询手机号注册过的软件或游戏信息。
5、客服咨询：
进入相关软件或游戏的官方网站或客服中心，尝试联系客服，提供手机号进行查询。
6、手机应用商店：
在手机应用商店中，查看已安装的应用列表，可以了解到自己注册过的软件。
7、个人信息列表：
在手机的个人信息列表或设置里，查看应用权限和已登录的账号，从中找到注册过的软件或游戏的痕迹。
8、尝试找回账号：
如果记得部分软件或游戏的用户名或邮箱，可以尝试通过找回密码的方式来找回账号，从而得知注册信息。
为了保护个人隐私，在查询过程中请确保信息安全，避免泄露个人敏感信息，如果担心隐私泄露，建议定期清理手机和软件中的个人信息。
