您可以通过以下途径查询手机号注册过的软件或网站。
1、各类网站查询：一些网站提供手机号查询服务，可以查看自己的手机号注册过的网站信息，实名信息查询网站、运营商查询网站等，您只需在网站上输入手机号码，即可查询该号码注册过的网站信息。
2、手机应用商店：在手机应用商店中搜索“手机号查询”，会出现一些相关的应用程序，这些应用程序可以帮助您查询自己的手机号注册过的软件和网站。
3、第三方软件查询工具：有些第三方软件如同步助手等，可以查询手机号注册过的软件和网站信息，这些工具通常需要您授权访问手机信息，然后自动检测并显示已注册的网站和软件信息。
查询过程中需要谨慎对待个人隐私和信息安全问题，避免泄露个人信息或在不安全的网站上进行操作，为了保护个人隐私和信息安全，建议定期清理手机缓存和浏览器缓存，避免不必要的风险，如果涉及到金融、支付等敏感操作，请务必谨慎处理。
