要查询自己手机号注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：大部分软件在注册时都会通过发送短信验证来完成注册，因此可以回忆下自己是否有注册过的软件，然后尝试发送相关软件的查询指令到相应的客服手机号，根据短信回复来判断自己是否注册过这个软件，部分软件会有提示该手机号注册过的账号信息。
2、拨打运营商客服热线查询：可以拨打手机运营商的客服热线，查询自己手机号的注册信息，客服可能会询问手机密码等信息以确认身份，确认无误后，可以提供查询结果。
3、通过第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号注册过的软件信息，例如支付宝、微信等，在支付宝中搜索“一证通查”，进入服务后选择“互联网账号查询”，填写个人信息和验证码后，可以查询自己名下已注册的软件信息，微信则可以通过关注微信公众号“微信支付”，在底部菜单中选择“其他帮助”然后选择“帮助中心”，进入后点击右下角的“账户问题”，选择“注册信息查询”，填写相关信息后即可查询，此外还有其他第三方软件也可以提供类似的查询服务。
4、使用手机应用商店查询：在手机应用商店中搜索一些查询软件，有些软件可以通过手机号来查询自己注册过的应用软件，这些软件可能会获取手机中的短信等信息来提供查询结果。
需要注意的是，在查询过程中要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，由于手机软件的注册信息可能存在变更或更新等情况，查询结果可能会有所偏差。
