查询手机号注册过的软件和网站比较困难，因为个人信息隐私受到保护，一般无法直接获取此类信息。但可以尝试以下方法来获取部分信息。
1、通过手机验证短信查询：很多网站和软件在注册时都会发送验证短信到手机上，可以翻阅自己的短信记录，从中找到注册信息。
2、使用手机号查询软件：有一些第三方软件可以查询手机号注册过的网站或应用，一键查询手机号注册过的软件”等软件，但请注意，使用这种方式可能存在隐私泄露的风险，需谨慎操作。
3、联系客服：部分网站或应用可以通过联系客服来查询手机号是否注册过账号，需要向客服提供手机号和相关身份信息。
为了保护个人隐私，建议在日常生活中注意保护个人信息，避免在不安全的网站或应用上注册账号或使用手机号，可以定期使用工具检测并清理个人信息，避免信息泄露，如果发现自己的个人信息被泄露，应及时采取措施保护自己的权益。
仅供参考，建议咨询专业人士获取更多信息，查询过程中涉及个人隐私和安全，请务必谨慎操作。
