想要查看自己的手机号注册了哪些软件，可以参考以下方法。
1、短信查询：
大部分软件在注册时都会通过发送短信验证码来完成注册，因此可以查看自己的短信记录，以确认自己注册过的软件。
2、拨打客服电话或联系相关运营商客服：
可以拨打手机运营商的客服电话，查询自己注册过的软件信息，运营商会记录用户的注册信息，可以帮助查询，部分软件会有客服服务热线，可以直接联系软件的客服进行查询。
3、使用手机管理软件查看已安装应用：
可以使用手机管理软件查看已安装的应用列表，其中会显示已安装的软件名称和版本等信息，如果软件是通过手机号注册的，通常会在软件信息中显示注册账号等信息。
4、尝试找回账号：
如果忘记了某个软件的账号，可以尝试使用手机号找回账号的方式，如果能够成功找回账号，则说明该应用已经使用手机号注册过。
5、查询个人信息泄露情况：
有一些网站或者小程序可以查询个人信息泄露情况，通过这些服务可以查询自己的手机号注册过的网站和应用信息，但需要注意信息安全，避免使用不明来源的查询服务。
方法仅供参考，具体操作可能会因软件和运营商的不同而有所差异，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息。
