要查询自己手机号注册过的内容，可以采取以下方法。
1、通过拨打运营商客服电话，通过语音提示或人工客服来查询自己所使用过的手机号注册的服务信息。
2、使用手机编辑短信查询，编辑短信“查询手机注册过的APP”发送到相应的运营商客服端口，如移动发送到移动端口，联通发送到联通端口等，会收到相应的回复短信，显示注册过的APP信息，这种方式可能需要一段时间才能收到回复。
3、通过第三方软件查询，部分软件可以查询手机号注册过的APP信息，通过搜索相关软件并下载后，使用手机号登录即可查询，但这种方式可能存在安全风险，因此使用时需要谨慎选择可靠的软件。
4、使用电脑登录相关网站进行查询，部分网站可以提供手机号注册信息查询服务，通过电脑登录相关网站并输入手机号进行查询即可，这种方式也需要谨慎选择可靠的网站进行查询。
需要注意的是，查询过程中可能需要提供个人信息或验证码等验证身份，因此需要注意保护个人隐私和安全，查询结果可能存在误差或不完整的情况，需要结合其他方式进行核实和确认，对于一些涉及到个人重要信息的注册信息，建议及时清理和保护个人隐私安全。
