要查看手机号注册过的东西，可以通过以下步骤进行。
1、通过微信查询：打开微信，找到“设置”并点击，找到“账号与安全”选项，进入后点击“更多安全设置”，接着即可看到绑定的手机号，点击想要查询的软件图标，即可查看该手机号注册过的软件，还可以通过微信搜索“手机号注册过的软件”，会出现一系列与之相关的软件名称列表，点击对应的软件名称即可查看该手机号是否注册过该软件。
2、通过支付宝查询：打开支付宝APP，点击我的设置，进入账户管理页面，找到安全设置栏下的手机号栏目，点击进入后即可查看该手机号注册过的应用或网站名称，也可以通过搜索的方式查找自己注册过的相关软件。
3、使用第三方软件查询：在应用商店下载一些第三方软件查询工具进行查询，这些工具通常需要输入手机号码和验证码进行查询，请注意使用第三方工具时要谨慎，确保工具的信誉度并仔细阅读相关隐私政策。
需要注意的是，由于涉及个人隐私和信息安全问题，查询过程中可能需要输入验证码或进行其他验证操作，并非所有应用都会提供通过手机号查询注册账号的功能，部分应用可能无法查询到相关信息，在使用以上方法时，请确保遵守相关法律法规和隐私政策。
