要查询自己的手机号注册过的应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、短信查询：部分手机支持查询已安装的应用程序功能，可以编写特定格式的短信发送到相应号码，手机会回复已安装应用的列表，具体操作方式可能因手机品牌和操作系统而异，建议查阅手机说明书或咨询手机厂商客服。
2、运营商查询：可以通过联系手机运营商客服，查询注册过的网站和APP，客服可能会要求提供手机号码和服务密码等身份验证信息。
3、应用程序查询：一些第三方应用程序或网站可以帮助查询已注册的应用程序列表，可以在应用商店或开发者网站上搜索相关应用并尝试使用手机号登录查看已注册的应用列表，但请注意，使用第三方应用时要确保安全性，避免泄露个人信息。
4、社交媒体平台查询：许多社交媒体平台支持查看已注册的应用信息，可以尝试登录相关平台，查看个人设置或账户信息中是否有已关联应用的列表。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎处理个人信息，避免在不安全的网站或应用程序上泄露手机号等敏感信息，定期检查和清理已注册的应用程序列表也有助于保护个人信息的安全。
