如果您忘记了手机号注册的ID账号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、找回账号功能：许多平台都提供了“忘记密码”或“找回账号”的功能，在登录页面，点击“忘记密码”，然后输入您的手机号码，通常您可以收到一条包含重置密码或找回账号信息的短信。
2、联系客服：如果上述方法无法找回账号，您可以通过该平台的客服渠道寻求帮助，客服人员会要求您提供相关的注册信息，如注册时使用的手机号码、生日、邮箱等，以便确认您的身份并帮助您找回账号。
3、在注册过的其他平台查找：如果您在其他平台上也注册过该平台的账号，并且这些平台与您的手机号有关联，那么您可以通过其他平台来找回该平台的账号，如果您在社交媒体平台上注册过账号，并且绑定了手机号，可以尝试在该社交媒体平台上查找相关的账号信息。
4、个人信息查询：如果您忘记了在哪个平台注册过账号，可以尝试查询您的个人信息，如通话记录、短信记录等，以找到相关的注册信息。
无论采用哪种方法，建议您提供准确的信息和证明您身份的文件，以便更快地找回账号，为了保护您的个人隐私和安全，建议在找回账号后及时更改密码并加强账户安全设置。
