QQ邮箱的注册和登录可以通过以下步骤完成。
1、注册：
打开QQ邮箱首页（https://mail.qq.com/），点击右侧的“立即注册”按钮，根据页面提示，输入相关信息，如用户名（即邮箱地址）、密码、手机号等，完成注册。
2、登录：
在QQ邮箱首页，点击“登录”按钮，然后输入已注册的QQ邮箱账号（或绑定的手机号）和密码，点击登录即可，如果已有关联QQ账号，还可以使用QQ账号直接登录。
为了确保账号安全，建议下载并登录手机QQ邮箱客户端或者通过电脑浏览器登录QQ邮箱官网进行操作，在注册和登录过程中，需要注意保护个人隐私和账号安全，避免泄露个人信息。
