如果忘记了以前手机号注册的微信密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、通过手机号找回：
微信登录页面选择“忘记密码”，填写注册过的手机号码，接收短信验证码并填写，进入重设密码页面，输入新密码并提交即可。
如果没有收到短信验证码，可以尝试重新获取验证码或检查手机是否停机、信号是否正常。
2、通过QQ邮箱找回：
如果微信账号与QQ账号关联，可以点击“能接收短信验证码”进入找回账号密码页面，选择“通过QQ邮箱找回密码”，确认QQ邮箱无误后，进入找回密码环节，选择接收重置链接的邮箱进行密码重置。
3、尝试微信申诉：
如果以上方法都无法找回，可以尝试通过微信申诉来找回账号和密码，在微信登录页面点击“更多选项”，然后选择“微信安全中心”，找到“账号密码找回”并点击“申诉找回账号密码”，填写相关信息并提交申诉，审核通过后，可以重置账号密码。
4、联系微信客服：
如果以上方法都无法解决问题，可以联系微信客服协助解决，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“密码管理”-“找回密码”，然后选择在线客服进行咨询和申诉。
在进行找回密码操作时，确保使用与注册时相同的手机号或邮箱进行操作，并确保提供的信息准确无误，如果无法确定自己的账号信息或遇到其他问题，建议直接联系微信客服以获得更详细的帮助。
