如果忘记了手机注册的微信号，可以尝试以下方法找回。
1、使用手机找回：打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，根据自己的情况选择找回密码的方式，比如通过手机号找回，根据提示输入自己的手机号，系统会发送验证码到手机，根据提示操作即可找回微信号。
2、联系微信客服：如果无法通过手机号找回微信号，可以尝试联系微信客服，在微信登录页面点击“联系客服”，然后向客服提供自己的相关信息，例如注册时填写的邮箱、手机号等，以便客服能够确认身份并帮助找回微信号。
3、尝试重新注册：如果以上方法都无法找回微信号，可以尝试重新注册一个新的微信号，在微信登录页面选择“注册”，按照提示填写相关信息，完成注册后使用新微信号登录，但请注意，重新注册后原有微信号中的信息可能无法找回。
如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业人士的帮助，为了避免此类情况再次发生，建议将微信账号与相关信息备份，以便在需要时能够快速找回账号。
