如果您的手机号码被别人注册了苹果ID，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、联系苹果客服：您可以拨打苹果客服电话或者联系苹果官方在线客服，向他们说明情况，他们会帮助您解决这个问题。
2、找回您的Apple ID：如果您忘记了您自己的Apple ID，可以尝试使用您的手机号码来找回，在苹果官网上，您可以找到“找回您的Apple ID”的选项，按照提示操作即可。
3、注销该ID：如果确认该Apple ID不属于您本人，您可以请求苹果客服协助注销该ID，为了确认您的身份和保护您的账户安全，可能需要提供一些个人信息。
4、更改您的手机号码：如果问题无法解决，您可以考虑更改自己的手机号码，以避免再次被别人的Apple ID注册。
5、加强账户安全：为了避免类似情况再次发生，建议您加强自己的账户安全，设置复杂的密码，开启双重认证等安全功能。
需要注意的是，在处理此类问题时，一定要保护好自己的个人信息和账户安全，避免泄露个人信息和造成不必要的损失。
