如果忘记了苹果手机ID密码，可以通过以下步骤重置密码。
1、打开苹果官网，选择“管理您的Apple ID”选项。
2、在登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”链接。
3、输入注册时使用的手机号码，点击“继续”。
4、选择重设密码的方式，可以通过获取电子邮件或回答安全提示问题来重设密码。
5、如果选择通过电子邮件重设密码，请前往您的邮箱，找到来自Apple的邮件，并按照邮件中的指示进行操作。
6、如果选择回答安全提示问题，请准确回答之前设置的问题，并按照页面提示进行操作。
7、重设密码后，使用新的Apple ID密码登录Apple帐户。
如果以上方法无法解决问题，或者忘记了注册时使用的手机号码，可以联系苹果客服寻求帮助，为了确保账户安全，建议在重设密码后立即开启双重认证，以增加账户的安全性。
仅供参考，如有更多疑问，建议咨询苹果官方客服获取更多帮助，具体操作还需以实际情况为准，谨慎操作避免账户安全问题。
