如果忘记了使用手机号码注册的苹果ID账号的密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、访问苹果官方网站，点击“忘记Apple ID或密码”链接。
2、在新打开的页面上，选择“忘记Apple ID”选项。
3、根据提示输入注册时使用的手机号码，然后按照页面上的指示操作，苹果可能会向该号码发送一条包含重置链接的短信。
4、如果成功接收到短信，点击链接并按照页面提示操作来重置密码。
5、如果未能收到短信，可以尝试重新输入手机号码，或检查是否有其他方式接收验证码（例如电子邮件）。
6、如果仍然无法找回账号或重置密码，建议联系苹果支持获取更多帮助，可以通过苹果官方网站的“联系我们”页面来获取支持团队的联系方式。
确保在尝试找回账号或重置密码时使用的是注册Apple ID时提供的真实和准确的信息，为了防止账号被他人非法使用，确保遵循苹果的安全和隐私政策。
