注册和登录163邮箱账号（即网易邮箱）的步骤如下。
1、打开网易邮箱的官方网站，选择“注册新账号”。
2、在注册页面，填写注册信息，包括邮箱地址（用户名）、设置密码、确认密码和输入验证码等，邮箱地址一旦设置，就无法更改，所以要确保邮箱地址的真实性，密码需要包含一定的复杂性，以防止被轻易破解。
3、点击“立即注册”，系统会进行账号可用性的检查，如果填写无误，即可成功注册。
登录账号：
1、打开网易邮箱的官方网站，选择“登录”。
2、在登录页面，输入已注册的邮箱地址和密码。
3、点击“登录”按钮，即可成功登录到邮箱。
关于免费注册和登录的问题，网易邮箱是免费的，不需要支付任何费用就可以注册和登录，一些高级功能可能需要付费才能使用，邮箱的容量、邮件的优先级等，不过基本的邮件收发功能是免费的。
为了保证账号的安全，建议定期更新密码，不要使用过于简单的密码，并避免在公共场合或者不安全的网络环境下登录邮箱，还可以通过绑定手机、设置密保等方式提高账号的安全性。
