要查看您的手机号码注册过哪些应用程序（APP），可以尝试以下方法。
1、短信查询：一些APP在注册时可能会发送确认短信到您的手机上，您可以检查您的短信记录，找到那些包含注册链接或确认码的短信，从而知道您的手机号注册过哪些APP。
2、拨打运营商客服电话：您可以拨打手机运营商的客服电话，查询您手机号注册过的APP信息，客服人员可能需要核实您的身份和手机号码才能提供相关信息。
3、使用手机应用商店：如果您使用的是苹果手机，可以通过App Store登录苹果账号，在“账户设置”中查看已下载的应用程序列表，对于安卓手机，可以在应用商店中查看已安装的应用程序列表，这只显示您当前手机安装的应用程序，可能需要您记住所有安装过的应用程序并对比列表。
4、使用第三方查询工具：有一些第三方网站或应用程序可以帮助您查询您的手机号注册过的APP信息，但是请注意，使用这些工具时需要谨慎，确保它们是可信的并保护您的个人信息。
5、直接联系APP客服：如果知道可能注册过的某个APP的名称，可以直接联系该APP的客服，询问是否使用您的手机号注册过。
为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中注意保护个人隐私，避免在不安全的网站或应用程序中输入个人信息，定期检查和清理手机应用程序和账户设置，确保没有未知的应用程序或服务在使用您的个人信息。
